Che bello! a 50 anni incasso l’investimento sul benessere!

il Foam Roller nel Pilates

Voglio condividere con voi le mie sensazioni positive e la certezza che il mio percorso di vita impegnato in una ricerca del benessere fisico, non è stato tempo sprecato. La mia recente vacanza sulla neve è stata la constatazione di essere una mamma cinquantenne che riesce ancora a tenere il… Continue reading

Pilates e la prova bikini

Pilates e prova costume

Pronta per la prova costume? La routine Pilates a circuito per non farti trovare impreparata Il mare è alle porte. Sei pronta per la temibile prova costume? Sì che lo sei! Ma sicuro che ti vedi ancora qualche imperfezione…Cosa fa dunque? Segui l’allenamento Pilates con esercizi a circuito per tonificare… Continue reading

Dolore cervicale: esercizi per prevenire o affrontare il “dolore al collo”.

Prevenzione e gestione del dolore cervicale. Esercizi semplici per il dolore cervicale. Iniziamo con una piccola introduzione e poi richiedi di essere informato  e riceverai gli esercizi da fare a casa non appena pubblicati. Veniamo dunque alla gestione del dolore cervicale individuandone, innanzitutto, le cause. A molte di noi capita… Continue reading

Il tuo programma personalizzato online!

Oggi il web propone una moltitudine di canali per fare esercizi “dove vuoi”. Le videolezioni , come quelle pubblicate anche nel mio sito, e le app offrono una vastissima gamma di allenamenti a tutti i livelli, se sei una neofita possono guidarti e motivarti, se sei un’esperta possono spingerti a… Continue reading

Rituale per braccia toniche

plank laterale - esercizi a casa pilates

Bye bye effetto tendina: 6 esercizi per braccia toniche. Inizia con i primi tre! Quando ci alleniamo per raggiungere l’obiettivo: “voglio delle belle braccia”, spesso lavoriamo sui muscoli deltoidi per avere una spalla dal profilo definito e sui muscoli bicipiti per modellare la parte anteriore del braccio, sottovalutando l’importanza dei… Continue reading