Oggi il web propone una moltitudine di canali per fare esercizi “dove vuoi”. Le videolezioni , come quelle pubblicate anche nel mio sito, e le app offrono una vastissima gamma di allenamenti a tutti i livelli, se sei una neofita possono guidarti e motivarti, se sei un’esperta possono spingerti a… Continue reading
L’allenamento a basso impatto per dimagrire e tonificare i muscoli Per eseguire esercizi saltati a tempo di musica veloce o ripeterli in pochi secondi ma nel maggior numero di ripetizioni possibili occorre un allenamento di base anche per non escludere, con il tempo, rischi di danni a carico delle articolazioni. D` altro canto, se l’allenamento non è fatto in velocità il vantaggio “brucia grassi” si perde e quindi non si dimagrisce. Esistono… Continue reading
Theraband – Banda Elastica – Che cos’é? Theraband è il nome della fascia elastica nata per il recupero funzionale in fisioterapia ma che da anni ha trovato spazio anche nella pratica del Pilates con gli esercizi contro resistenza. La banda elastica modifica la sua forza in base ai colori; personalmente,… Continue reading
La pratica del Pilates è un metodo che incontra le esigenze di tutti: chi non ha problemi di dolori alla colonna, rigidità articolari, poca elasticità muscolare, scarsa coordinazione, riduzione di tonicità?!!! A meno che non ci siano condizioni cliniche particolari la buona e regolare pratica di movimento può aiutarti! Perché… Continue reading
La differenza principale tra il Pilates, altri metodi o l’allenamento da palestra con pesi è che nel Pilates i tuoi arti superiori e inferiori sono liberi di muoversi nello spazio alla ricerca della massima estensione, favorendo di conseguenza quella dell’addome e della colonna vertebrale. Solo la ripetizione con regolarità e… Continue reading
