Prepariamoci al nuovo anno esercitando Pilates online e manteniamo il corpo tonico ed elastico, stabilizziamo la schiena, rinforziamo il Core e il pavimento pelvico e, in ultima analisi, si migliorano l’equilibrio e la postura, si previene l’osteoporosi , bruciamo calorie e, con le lezioni di Cardio Pilates, dreniamo anche le gambe .
Per prepararsi al nuovo anno con le lezioni online di Pilates, vi propongo un allenamento total-body e senza attrezzi per muovere le articolazioni e riattivare i muscoli del vostro corpo nel modo più naturale possibile: la prima parte “cardio” per attivare cuore e circolazione, la seconda parte di “tonificazione” con esercizi mirati per gambe e glutei, addominali e schiena, spalle e braccia. Spero al più presto di potervi segnalare i video che vi possano aiutare a replicare gli esercizi nella maniera più corretta possibile.
Un consiglio importante, soprattutto per le principianti e per chi ha lievi problemi di “mal di schiena, o alla cervicale o ginocchia: per ottenere buoni risultati è necessario evitare dolori inopportuni e/o infortuni bisogna affidarsi ad un accreditato professionista .
Avrò piacere di eseguire un primo colloquio, anche online, per verificare le necessità degli iscritti alle mie lezioni di Pilates online.
Controlla il programma settimanale delle lezioni online di Pilates e troverai sicuramente, o troveremo insieme, l’allenamento che fa per te.
PROGRAMMA SETTIMANALE
| Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì |
|---|---|---|---|---|
| Cardiopilates & Softball | Pilates con Fitball | Pilates con Theraband | Cardiopilates con pesetti | Pilates con Ring |
