Voglio condividere con voi le mie sensazioni positive e la certezza che il mio percorso di vita impegnato in una ricerca del benessere fisico, non è stato tempo sprecato.
La mia recente vacanza sulla neve è stata la constatazione di essere una mamma cinquantenne che riesce ancora a tenere il ritmo dei suoi due teenagers.
Sono una sportiva dalla nascita e la forma fisica è stata la qualità che da sempre mi ha permesso di essere principalmente competitiva con me stessa. Ho imparato a sciare tardi, all’età di 14 anni circa. Non ho una tecnica perfetta ma posso affrontare piste impegnative grazie alla preparazione atletica costruita e mantenuta nel tempo, e alla qualità del mio stile di vita.
Oggi mi mantengo in forma con le mie lezioni MarinaFit di Pilates e Cardio Pilates.
Esperienza, qualità e non quantità, per esempio: varietà degli esercizi e non ripetitività di un video preconfezionato, programmazione degli obiettivi e non rincorsa alla performance stagionale.
Grazie a questo metodo che cresce con chi mi segue, sono riuscita a raggiungere il giusto livello di elasticità e resistenza muscolare, forza, reattività, tonicità, equilibrio, Core Stability, allenamento cardio respiratorio che ancora oggi mi permette di sciare ore e di ripartire il giorno dopo senza fatica o dolori!
Attualmente durante le lezioni MarinaFit sto proponendo molti esercizi di glutei, di plank, di piegamenti sulle gambe, a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi del Pilates, ma sempre combinati con movimenti degli arti superiori per incentivare il lavoro sul Core, sulla postura.
Gli obiettivi sono: migliorare il trofismo muscolare di gambe e glutei, di braccia e spalle, degli addominali, della muscolatura paravertebrale; migliorare la capacità propriocettiva di piedi, caviglie e ginocchia; migliorare la concentrazione e il controllo dei movimenti per una prestazione sportiva efficiente, con minor sovraccarico alle articolazioni e fatica muscolare.
Prova una lezione gratuita!
Ti invito a a provare gratuitamente una settimana di lezioni MarinaFit in diretta o differita su Zoom…ogni giorno una proposta diversa, con l’obiettivo del benessere psicofisico e la libertà di seguire il corso dove vuoi e quando vuoi, superando le limitazioni che stiamo vivendo a causa del Covid.
Vuoi partire con qualcosa di breve ma mirato?!! Bene! Segui i miei video sul canale YouTube – MarinaFit dedicati alla preparazione alla pratica degli sport invernali, ma altrettanto utili per raggiungere e mantenere una buona forma fisica oltre che per prevenire l’insorgenza di dolori o di infortuni.
Concludo con una riflessione: il tuo benessere fisico non è solo un corpo bello ma è soprattutto un corpo armonioso e funzionale che dura nel tempo e, per ottenerlo, è importante che ti affidi a professionisti competenti con proposte adeguate ai tuoi obiettivi, al tuo livello di fitness e ai tuoi eventuali “punti di debolezza”.
