4 esercizi per mobilizzare la schiena
Non sei una grande sportiva e vuoi tenere in forma e in salute il tuo corpo? Ridurre o evita le ripetizioni di esercizi ad alto impatto (quelli in cui salti) appena inizi a sentirli sulla tua colonna vertebrale o sulle tue ginocchia. Non vale la regola che più soffri più hai risultati…anzi! Quello che ti consiglio è di prediligere nei tuoi allenamenti gli esercizi a basso impatto (senza salti) che non danneggiano le articolazioni, evitano le infiammazioni e sono molto efficaci per raggiungere i tuoi obiettivi di benessere.
Ti voglio proporre 4 esercizi che oltre a tonificare i muscoli, far muovere correttamente le articolazioni, attivare il microcircolo, contribuiscono a rinforzare la colonna vertebrale fulcro del nostro benessere.
Benefici non solo estetici ma anche funzionali: lo smart working o lo stare troppo seduti condizionano non poco la buona postura!
