Esercizio 2: the Bridge il Ponte

Il Ponte o Bridge. L’esercizio del ponte con le sue varianti/difficoltà rinforza i glutei e i muscoli della colonna, prevenendo l’insorgenza del mal di schiena. Ripetizioni: 10 Come fare correttamente il ponte Posizione di partenza supini, piedi paralleli, talloni piuttosto vicini ai glutei, ginocchia piegate larghezza delle anche, braccia lungo… Continue reading